با این ترفند ها از ورزش لذت ببرید

بهتر است گاهی اوقات خود را مجبور به ادامه‌ دادن کنید. البته نباید این کار باعث ایجاد درد شود. بهتر است ورزش مداوم انجام دهید و در زمان مناسب شدت را افزایش دهید.

10 دقیقه‌ی اول روز کاری افراد موفق چگونه می گذرد؟

کارهایی که در 10 دقیقه‌ی اول روز کاری خود انجام می‌دهید، تا حد زیادی مشخص خواهد کرد که بقیه‌ی روز شما چقدر موثر خواهد بود.